CROSSFIT 33100 | Crossfit-sali Tampereella

IHMISET

TEKEVÄT SALIN.

CrossFit-salimme syntyi ajatuksesta tarjota ihmisille laadukasta valmennusta sekä toimivat ja hyvät tilat toiminnalliseen harjoitteluun. Jo vuodesta 2011 olemmekin toimineet kuin toisena kotina joukolle eritasoisia kuntoilijoita ja urheilijoita nuoremmista vanhimpiin – alkuun kymmenille, sittemmin monisatapäiseksi kasvaneelle CF-perheelle.

   Seuraava aloituskurssi

Kesäkuun aloituskurssi

Kesäkuun aloituskurssi järjestetään 3.-20.06.2024. Pääset ilmoittautumaan ja lukemaan tarkemmat infot alla olevasta linkistä!

Crossfit 33100 – CrossFit-sali Tampereella

Sinun ei tarvitse
olla kovassa kunnossa,
jotta voit aloittaa
CrossFit-harjoittelun.

CrossFit-harjoittelu meillä

CrossFit-harjoittelun taustalla on idea kehittää samanaikaisesti niin voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta, nopeutta ja tasapainoa kuin koordinaatiokykyä.

Harjoittelu meillä koostuu päivittäin vaihtuvista pienryhmän treeneistä, joissa yhdistellään yhteisen alku- ja loppuverryttelyn rinnalla monipuolisesti erilaisia liikkeitä, kuten painonnostoa, kehonpainolla tehtäviä harjoitteita (kyykky, leuanveto, punnerrus, käsilläseisontapunnerrus jne.) juoksua, sisäsoutua, -pyöräilyä ja -hiihtoa, kahvakuulaliikkeitä, voimanostoa tai erilaisia voimisteluliikkeitä.

Muuttuvan ja tehokkaan harjoitusvasteen takaamiseksi osa harjoituksista on kestoltaan lyhyitä ja intensiivisiä, kun taas toisinaan teemme treenin ilman aikaa, keskittyen voimaominaisuuksien kehittämiseen ja hyvän tekniikan hiomiseen.

Meille on erityisen tärkeää, että harjoittelun myötä asiakkaamme voivat hyvin ja pystyvät kehittymään omien tavoitteidensa mukaan, minkä lisäksi koulutetut valmentajamme ja hyvä välineistö takaavat turvallisen harjoittelun.

Kokeneet valmentajamme auttavat lisäksi jokaista urheilijaa löytämään treenistä itselleen sopivan skaalauksen, jotta saavutetaan paras mahdollinen harjoitusvaste ja siten myös lopputulos. Mikäli jokin ei onnistu nyt, teemme yhdessä töitä sen eteen, että se onnistuu tulevaisuudessa.

Crossfit-harjoittelu meillä

CrossFit-harjoittelun taustalla on idea kehittää samanaikaisesti niin voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta, nopeutta ja tasapainoa kuin koordinaatiokykyä.

Harjoittelu meillä koostuu päivittäin vaihtuvista pienryhmän treeneistä, joissa yhdistellään yhteisen alku- ja loppuverryttelyn rinnalla monipuolisesti erilaisia liikkeitä, kuten painonnostoa, kehonpainolla tehtäviä harjoitteita (kyykky, leuanveto, punnerrus, käsilläseisontapunnerrus jne.) juoksua, sisäsoutua, -pyöräilyä ja -hiihtoa, kahvakuulaliikkeitä, voimanostoa tai erilaisia voimisteluliikkeitä.

Muuttuvan ja tehokkaan harjoitusvasteen takaamiseksi osa harjoituksista on kestoltaan lyhyitä ja intensiivisiä, kun taas toisinaan teemme treenin ilman aikaa, keskittyen voimaominaisuuksien kehittämiseen ja hyvän tekniikan hiomiseen.

Meille on erityisen tärkeää, että harjoittelun myötä asiakkaamme voivat hyvin ja pystyvät kehittymään omien tavoitteidensa mukaan, minkä lisäksi koulutetut valmentajamme ja hyvä välineistö takaavat turvallisen harjoittelun.

Kokeneet valmentajamme auttavat lisäksi jokaista urheilijaa löytämään treenistä itselleen sopivan skaalauksen, jotta saavutetaan paras mahdollinen harjoitusvaste ja siten myös lopputulos. Mikäli jokin ei onnistu nyt, teemme yhdessä töitä sen eteen, että se onnistuu tulevaisuudessa.

Crossfit 33100 – CrossFit-sali Tampereella

Sinun ei tarvitse
olla kovassa kunnossa,
jotta voit aloittaa
CrossFit-harjoittelun.

ALOITTAMINEN

Crossfit sopii kaikille!

Kuntotasollasi, aiemmalla liikuntataustallasi, iälläsi tai osaamisellasi ei ole merkitystä meille tullessasi, sillä CrossFit-harjoittelu sopii jokaiselle!

Aloittaaksesi sinun ei tarvitse myöskään päättää, haluatko kohentaa kuntoasi, hankkia lisää voimaa, nopeutta tai kimmoisuutta, tai parantaa kestävyyttäsi tai liikkuvuuttasi. Mikäli kuitenkin tulet meille tavoite mielessäsi, haluamme auttaa sinua saavuttamaan sen ja enemmänkin.

Harjoittelu on mielekästä, vaihtelevaa ja tehokasta, ja pystyt itse määrittelemään, kuinka haastavaa siitä itsellesi haluat. Lisäksi valmentajat ja treenikaverit ovat meillä tukenasi!

Aloituskurssille (OnRamp)

OnRamp-aloituskurssi sisältää kattavan perehdytyksen CrossFit-harjoittelun turvalliseen aloittamiseen. Tämä kurssi on käytävä, jotta voimme varmistaa että harjoittelu salillamme sujuu turvallisesti.

Opetamme perusteet tärkeimmistä painonnostoliikkeistä, käymme läpi yleisimmät CrossFit-harjottelussa tarvittavat tankoteknikkat sekä kehonpainoliikkeet! Mukaan et tarvitse mitään erityisvälineitä – perus sisäliikuntaan tarvittavat vaatteet ja kengät riittävät mainiosti!

Kurssin aikana pääset treeniporukan mukana sisään myös loistavaan ja ilmapiiriltään kannustavaan treeniyhteisöön, josta on helppo jatkaa päivän treeneihin (WOD, Workout Of the Day) kurssin jälkeen. Kurssi sisältää 3*2h tekniikkatunnit neljän hengen ryhmässä sekä kahden kuukauden treenimaksut. 

HUOM! Jos olet kokenut CrossFit-harrastaja, voit aloittaa harjoittelun suoraan jäsenenä. Edellytyksenä on harjoituksissa käytettyjen liikkeiden perustuntemus. Ota yhteyttä sähköpostilla info@crossfit33100.com

Treenaa!

Jäsenenämme voit osallistua tunneillemme tuntikalenterimme mukaan. Ohjelmointimme tavoitteena on tehdä asiakkaistamme mahdollisimman hyväkuntoisia ja monipuolisia CrossFit-harrastajia. Ohjattujen tuntien lisäksi sali on vapaasti käytettävissä 05-23 välisellä ajalla.

Hinnasto

Aloituskurssi

Aloituskurssi sisältää kattavan perehdytyksen CrossFit-harjoittelun turvalliseen aloittamiseen. Opetamme perusteet tärkeimmistä painonnostoliikkeistä, käymme läpi yleisimmät CrossFit-harjottelussa tarvittavat tanko- sekä kehonpainoliikkeet.

Kesäkuun aloituskurssi järjestetään 3.-20.06.2024.

139 €

3x viikossa

Uutuus 1.6. alkaen. Tämä jäsenyys sopii harrastajalle joka käy treenaamassa keskimäärin kolmesti viikossa. Käynnit voi käyttää joustavasti kalanterikuukauden aikana.

109/93* €

*Päätoimiset opiskelijat

1 kk jäsenyys

Sisältää osallistumisen rajattomasti kaikille tuntikalenterin tunneille sekä kulkuoikeuden salille klo 05-23 välillä.

119/99* €

*Päätoimiset opiskelijat

Kertakäynti

Kotisali muualla ja treenamaan pitäisi päästä? Tästä voit ilmoittautua kertakäynnille! Hinta koskee ulkopaikkakuntalaisia, muiden virallisten CrossFit-salien asiakkaita.

Click here to book your Drop In-visit!

20 €

Lisätietoa maksamisesta

Laskutus tapahtuu valitun laskutuskauden alkaessa. Laskutuskausi on aina kalenterikuukausi. Harjoitusmaksut maksetaan aina kokonaan yhdessä osassa. Maksumme on mahdollista maksaa verkkolaskulla, kortilla, käteisellä, liikuntaseteleillä tai muilla liikuntaetuuksilla.

Yksityistilaisuudet

Järjestämme tilauksesta myös Tyky- ja virkistyspäiviä, polttareita, pienryhmävalmennuksia ja muita liikunnallisia tapahtumia. Ota yhteyttä ja suunnitellaan sopivat treenit tarpeisiinne!

Harjoitusajat

Maanantai

07:00 CrossFit WOD
09:30 CrossFit WOD
10:30 CrossFit WOD
16:00 CrossFit WOD
17:00 CrossFit WOD
18:00 CrossFit WOD
19:00 CrossFit WOD

Tiistai

07:00 CrossFit WOD
10:00 CrossFit WOD
15:00 CrossFit WOD
16:00 CrossFit WOD
17:00 CrossFit WOD
18:00 CrossFit WOD
19:00 CrossFit WOD
20:00 CrossFit WOD

Keskiviikko

07:00 CrossFit WOD
10:00 CrossFit WOD
15:00 CrossFit WOD
16:00 CrossFit WOD
17:00 CrossFit WOD
18:00 CrossFit WOD
19:00 CrossFit WOD

Torstai

07:00 CrossFit WOD
09:30 CrossFit WOD
10:30 CrossFit WOD
16:00 CrossFit WOD
17:00 CrossFit WOD
18:00 CrossFit WOD
19:00 CrossFit WOD

Perjantai

07:00 CrossFit WOD
10:00 CrossFit WOD
15:00 CrossFit WOD
16:00 CrossFit WOD
17:00 CrossFit WOD
18:00 CrossFit WOD
19:00 CrossFit WOD

Lauantai

10:00 CrossFit WOD
11:00 CrossFit WOD
12:00 CrossFit WOD

Sunnuntai

11:00 CrossFit WOD
12:00 CrossFit WOD
13:00 CrossFit WOD
14:00 MOBILITY

Open Gym

Treenien aikana sekä treenien ulkopuolella voit treenata myös itsenäisesti klo 05-23 välisenä aikana. Muistathan ilmoittautua Open Gymille myös WODConnectin kautta.

Viikko-ohjelmointi